亚健康的源头？
现实生活中的人们有充足的水分可以补给，但是还是有相当一部分人存在缺水问题，时间长了就会导致慢性脱水，慢性脱水会引起很多健康问题。
1、疲惫和能量损失
组织脱水会使酶活性减弱，产生能量的酶的活性跟着减弱。急性脱水时，这种能量的产生速度迅速下降，受此影响，人可能无法站立起来，甚至晕倒以后失去意识，一动不动。
尽管慢性缺水不会引起如此严重的后果，却会导致慢性疲劳。受此影响，长期慢性缺水的儿工作时会缺乏热情，生活中也会缺少快乐。
此时，如果再次饮用足够数量的水，激发酶的活性，患者就会恢复活力。一般来说，大多数缺水的人。体内含水量达到正常值后，体力和精力都能恢复。
2、缺水会引起各种消化障碍：消化能力差、胃胀气、腹胀、疼痛、恶心、消化不良和食欲不振。身体每天会产生7升消化液，慢性脱水时，消化液的分泌液会减少，导致消化过程无法正常进行。
一旦出现这种情况，不宜在进餐时喝水，应单独喝水，餐前30分钟时喝水最好。每次饮水量0.3升比较合适。天天喝水以及餐前喝水确保体内拥有足够的水分来生成消化液。
3、便秘
食物团（咀嚼过的食物块）进入结肠后，因其含量有大量的水，有利于大便形成。过量的水会被结肠壁吸收，这个出水过程持续进行，直到大便达到正常的粘稠度，顺利排出体外。
然而在慢性脱水的情况下，液体的排出会过量。由于身体没有从外界获取到足够的水分，只好另寻他法借以维持。一种可行的手段便是从身体的一个部位抽调水分移入另一部位。比如，身体会反常态，自行从大便中再度吸收超过正常水平的水分，这样就引起了便秘。
此时，只需要增加日常饮水量，身体便会停止反常运转，重获必需的水分来完成正常排泄，由缺水引起的便秘症状得到缓解。
